jernbergsfotbollsblogg

30 kg. full fart rätt in i knät igår. Sjukt irriterat i knät idag och igår ska vi inte ens gå in på. Mina 40 minuters intervall på cykel bestod igår istället av 10 minuters promenad. Och idag är det styrketräning. Roligaste träningen på hela veckan men jag känner verkligen att jag inte orkar. Knät värker konstant och det hjälper inte direkt med 8 timmars betonggolvs promenerande :/ Så nu blir det hem och ta ett par panodil och bara vila.
Förhoppningsvis känns det lite bättre imorrn så att jag kanske kan köra ett styrkepass på lördag istället :)

Tråkvädret hjälper inte direkt till å peppa en heller :(

Ha't så skoj på träningen idag brudar...lite bitter och avundsjuk är jag.. :P

Ledband måste väl för övrigt vara det tråkigast gud uppfann på oss. Ett uttänjt ledband är konstant problem det. Stukade foten på löpträningen i onsdags och har fortfarande ont i den. Jag tror det är dags för Kils kommun att fixa belysningen på Höjda så man slipper bryta sönder sig.

Tillbaka till ledband alla fall... Tack vare detta så blev det 8 km powerwalk igår istället, i 8 km kolsvart skog :P
Helt sjösvett med tanke på att jag klätt mig liiiiite för varmt och det var många långa uppförsbackar. Konstigt nog var det igår, för första gången på länge, som jag fick riktigt ont i knät. 2 gånger trampade jag snett i mörkret där och det slet till i knät som det inte gjort på riktigt länge. Jag visste det. Det här jävla mörkret är varken bra för humöret eller kroppen :P Och det känns precis som när man tänjer ut ledbandet. Precis som det gjorde i foten i onsdags.

Ja det är väl bara att konstatera. Balansplatta blir det varje dag framöver.

Ses ikväll ;)

Tror ni mina muskler säger ifrån eller?
Skulle resa mig ur sängen igår kväll och kliver ur sängen hållandes i dörrkarmen. Tur det vill jag lova för benen bara försvann under mig och jag ramlade på golvet. Hann tänka ungefär 100 gånger "ALS ALS ALS".
Herregud. Men jag tror bara kroppen är helt slut helt enkelt. Jobbigt vore det annars. Egen löpning åp måndag. Så vi syns på tisdag brudar ;)

Liiiiinneeeeeaaaa!! Älskar den tjejen. Sjuuukt oskönt å träna idag med den träningsvärken jag har främst i mitt högra lår. Usch va jobbigt d va. Kändes som man förstörde mer än va man byggde men men har hört att man får bort träningsvärk genom att träna så fine :)

Styrka är så jädrans kul faktiskt. Vi avancerar måste jag säga. Kan även va för att vi aldrig lär oss hur mkt vikter vi har på, och ser att vi kört tyngre än vad vi skrivit upp på schemat att vi ska göra, när vi är klara :P Bra där. För övrigt känns det bra med knät. Nästan lite för bra men det är väl bara och köra på och hoppas :)
Det märks att jag fortfarande snebelastar med tanke på att det är sjuk värk jag har i högerlåret efter vaaarje träning. Att jag använder högern mer är inget man behöver va einstein för att inse.
Känns då väldigt skönt att jag ska stå och tvätta heeela dagen imorrn...herregud men det får väl gå hör ni :)

Nu blir det sängen och sen blir det faktiskt ett styrkepass på lördag med helt egen instruktör och grejjer ;) Mannen som alltid anser att jag lägger på för lätta vikter :P

 

Godnatt gott folk :)

Vad är det med träningsvärk egentligen? Varför måste man få den där skiten? Har så sjuuuuukt ont i låren nu så det är inte ens kul någonstans. Och snart bär det iväg till styrketräningen.. där kan vi snacka rolig träning och inte alls lika mkt träningsvärk som i löpningen. Men jag hade tydligen missat det värsta passet i måndags...tillåt mig å va lite glad över det :) Jag blir totalt handikappad när jag får träningsvärk oxå, trots att jag nog fan stretchar mest av alla, gammal kanske? :P Och tro mig,fortsätter det så här så kommer ni inte höra annat än gnäll om va ont jag har här framöver :D

Men va fan. jag har varit med på varenda en av de övningar Henrik kört med oss...ngn mer än jag som är imponerad ;P

Powernap innan träning blire nu... puss

Jag skulle ju skriva lite mer om träningen i måndags...jag kan säga så här : Jag är glad att jag inte kunde va med igår för jag hade så sjukt ont överallt. Jag måste snebelasta nåt sjukt för min vänstra vad och min vänstra höft var hårdast drabbad av träningsvärk vill ja lova. Men idag gjorde vi första styrke passet och det var precis lika kul som vanligt. Jag kan säga att det här med styrketräning är lite mer min grej det. Löpning kan kvitta för det känns Aldrig som jag blir varken snabbare,explosivare eller orkar mer. :/ Men styrketräning märks det sååå fort :) I början alla fall... Men garanterat kommer jag gnälla som fan imorrn för att jag har så där sjukt ont igen.. :P

Och det här är ytterligare en grej jag inte förstår.. hur fan ska man orka träna typ varje dag när man har så sjuk träningsvärk..jag blir fan totalt handikappad ja.. :)

Ses på måndag brudar...inte för att jag ser framemot det dock :P

Nu har vi kört igång igen. Första fyspasset med Henrik Bjergestam på Höjda i Kil. Måndagar och onsdagar ska det springas...fyyyyyy fan va tråkigt men va gör man inte ;)

Återkommer snart med lite mer "info" om det sjuuuukt jobbiga första passet ;)

//Emelie