jernbergsfotbollsblogg

Check. På träningscykel då men det gills det med. 1.5 mils cykelintervaller är fan ingen plättpannkaka det inte ;)
Fortfarande lite lite träningsvärk i min vänstra vad. Det är heeelt sjukt det faktiskt. På onsdag bär det iväg till BK Vargen igen, sen är det juluppehåll så får vi se vad det blir efter jul. Det var den mest smärtsamma träningsvärk jag någonsin haft tror jag. I nästan hela kroppen förutom låren då och det hade jag ju sen styrketräningen på tisdagen det så, fan, hela kroppen fick sig en genomkörare förra veckan. Men det var fan kul men som sagt ytterst smärtsamt.

Och Ja. Jag kommer fortsätta gnälla om träningsvärk tills den bestämmer sig för å ge sig ngn gång. Det är väl så oxå att en del verkar ha lättare för att få det...och självklart ska jag infalla i den kategorin! :'(


Imorrn är det 3K igen. Styrkepass wiohoo :D
På Torsdag får vi se hur det blir för då är jag nämligen nytatuerad :D

Och det är snööööööö ute :D

Kraaaaam !

Man kan tro det eller ej. Jag har till och med tränat. Första passet på 2 veckor var väl för ungefär 2 veckor sen :P
En tisdag med styrketräning, vilket är så jävla kul! Sen vart det styrka på torsdag och sen nu i tisdags. På onsdagen gjorde jag mitt första boxningspass. Herregud!  Säger jag bara. Jag har fortfarande träningsvärk, det är heeelt sjukt. Men jag hade tydligen dolda talanger :D Lina, som tränar tjejerna frivilligt varje onsdag, frågade om jag hade boxats förut, men icke :D Jag hade snabba fötter, vilket jag starkt ifrågasätter, och bra slag. Jo men jag tackar jag :) Men det var alltså den värsta jobbigaste träningen jag varit med på, på ett bra sätt då förstås. Men jag va heeeelt slut efteråt. Jag orkade seriöst inte prata i telefon. Det har nog Aldrig hänt förut tror jag!

Så jag var nästan lite glad att det inte var ngt pass på 3K på torsdag :) Jag hade ju inte kunnat gå ändå eftersom vi var på julbord med jobbet men ändå. Det kändes skönt å inte missa ett pass där :)

Nu är det nya tag till veckan där det är tänkt jag ska få in ett par cykelpass oxå.

3:dje advent idag för övrigt. Julstämning ngn? inte jag alla fall...

30 kg. full fart rätt in i knät igår. Sjukt irriterat i knät idag och igår ska vi inte ens gå in på. Mina 40 minuters intervall på cykel bestod igår istället av 10 minuters promenad. Och idag är det styrketräning. Roligaste träningen på hela veckan men jag känner verkligen att jag inte orkar. Knät värker konstant och det hjälper inte direkt med 8 timmars betonggolvs promenerande :/ Så nu blir det hem och ta ett par panodil och bara vila.
Förhoppningsvis känns det lite bättre imorrn så att jag kanske kan köra ett styrkepass på lördag istället :)

Tråkvädret hjälper inte direkt till å peppa en heller :(

Ha't så skoj på träningen idag brudar...lite bitter och avundsjuk är jag.. :P

Ledband måste väl för övrigt vara det tråkigast gud uppfann på oss. Ett uttänjt ledband är konstant problem det. Stukade foten på löpträningen i onsdags och har fortfarande ont i den. Jag tror det är dags för Kils kommun att fixa belysningen på Höjda så man slipper bryta sönder sig.

Tillbaka till ledband alla fall... Tack vare detta så blev det 8 km powerwalk igår istället, i 8 km kolsvart skog :P
Helt sjösvett med tanke på att jag klätt mig liiiiite för varmt och det var många långa uppförsbackar. Konstigt nog var det igår, för första gången på länge, som jag fick riktigt ont i knät. 2 gånger trampade jag snett i mörkret där och det slet till i knät som det inte gjort på riktigt länge. Jag visste det. Det här jävla mörkret är varken bra för humöret eller kroppen :P Och det känns precis som när man tänjer ut ledbandet. Precis som det gjorde i foten i onsdags.

Ja det är väl bara att konstatera. Balansplatta blir det varje dag framöver.

Ses ikväll ;)

Tror ni mina muskler säger ifrån eller?
Skulle resa mig ur sängen igår kväll och kliver ur sängen hållandes i dörrkarmen. Tur det vill jag lova för benen bara försvann under mig och jag ramlade på golvet. Hann tänka ungefär 100 gånger "ALS ALS ALS".
Herregud. Men jag tror bara kroppen är helt slut helt enkelt. Jobbigt vore det annars. Egen löpning åp måndag. Så vi syns på tisdag brudar ;)

Liiiiinneeeeeaaaa!! Älskar den tjejen. Sjuuukt oskönt å träna idag med den träningsvärken jag har främst i mitt högra lår. Usch va jobbigt d va. Kändes som man förstörde mer än va man byggde men men har hört att man får bort träningsvärk genom att träna så fine :)

Styrka är så jädrans kul faktiskt. Vi avancerar måste jag säga. Kan även va för att vi aldrig lär oss hur mkt vikter vi har på, och ser att vi kört tyngre än vad vi skrivit upp på schemat att vi ska göra, när vi är klara :P Bra där. För övrigt känns det bra med knät. Nästan lite för bra men det är väl bara och köra på och hoppas :)
Det märks att jag fortfarande snebelastar med tanke på att det är sjuk värk jag har i högerlåret efter vaaarje träning. Att jag använder högern mer är inget man behöver va einstein för att inse.
Känns då väldigt skönt att jag ska stå och tvätta heeela dagen imorrn...herregud men det får väl gå hör ni :)

Nu blir det sängen och sen blir det faktiskt ett styrkepass på lördag med helt egen instruktör och grejjer ;) Mannen som alltid anser att jag lägger på för lätta vikter :P

 

Godnatt gott folk :)

Vad är det med träningsvärk egentligen? Varför måste man få den där skiten? Har så sjuuuuukt ont i låren nu så det är inte ens kul någonstans. Och snart bär det iväg till styrketräningen.. där kan vi snacka rolig träning och inte alls lika mkt träningsvärk som i löpningen. Men jag hade tydligen missat det värsta passet i måndags...tillåt mig å va lite glad över det :) Jag blir totalt handikappad när jag får träningsvärk oxå, trots att jag nog fan stretchar mest av alla, gammal kanske? :P Och tro mig,fortsätter det så här så kommer ni inte höra annat än gnäll om va ont jag har här framöver :D

Men va fan. jag har varit med på varenda en av de övningar Henrik kört med oss...ngn mer än jag som är imponerad ;P

Powernap innan träning blire nu... puss

Jag skulle ju skriva lite mer om träningen i måndags...jag kan säga så här : Jag är glad att jag inte kunde va med igår för jag hade så sjukt ont överallt. Jag måste snebelasta nåt sjukt för min vänstra vad och min vänstra höft var hårdast drabbad av träningsvärk vill ja lova. Men idag gjorde vi första styrke passet och det var precis lika kul som vanligt. Jag kan säga att det här med styrketräning är lite mer min grej det. Löpning kan kvitta för det känns Aldrig som jag blir varken snabbare,explosivare eller orkar mer. :/ Men styrketräning märks det sååå fort :) I början alla fall... Men garanterat kommer jag gnälla som fan imorrn för att jag har så där sjukt ont igen.. :P

Och det här är ytterligare en grej jag inte förstår.. hur fan ska man orka träna typ varje dag när man har så sjuk träningsvärk..jag blir fan totalt handikappad ja.. :)

Ses på måndag brudar...inte för att jag ser framemot det dock :P

Nu har vi kört igång igen. Första fyspasset med Henrik Bjergestam på Höjda i Kil. Måndagar och onsdagar ska det springas...fyyyyyy fan va tråkigt men va gör man inte ;)

Återkommer snart med lite mer "info" om det sjuuuukt jobbiga första passet ;)

//Emelie

Vaknade imorse när Saga väckte mig vid halv sju av att jag var så tung i huvudet, helt genomsnorig och ont i halsen. Det går ju inte! :( Ska ju träna och jobba hela veckan så det här har jag fan inte tid med...blir å dricka mängder med echinacea och trycka i sig massa mat så ska vi allt ha ordnat upp detta till kvällen :) Kanske kan bero på att jag ff går i shorts kanske :P

//Emelie

Är fan riktigt kul å dra en runda lite då och då, som idag. Känner fortfarande dock inte att jag rört på mig tillräckligt så det får nog bli en springtur oxå lite senare... eller kanske inte, ska ju träna imorrn och på torsdag sen får det bli en dag under helgen åsså lite inlines på det om det inte regnar, vilket det säkerligen lär göra :/
Imorgon blir det även kantarell plock, det törliga är dock rensningen :P

Var liiite seg på träningen i torsdags efter löpturen på onsdagen men det funkade :D 
Var med och sprang lite, volleyade lite, nickade lite och bröst---> tillbaka till min kära kompanjon Sanna :) <3
Kul å kunna va med igen och att det funkar, lite törligt med det här jävla regnet bara... :s 
Så imorrn blire träningen igen...dock med en annan ond kroppsdel, tror fan en av grishelvetena på jobbet sparkade av mig ett finger idag, eller typ stukade det kraftigt alla fall :/ Lite lätt handikappad nu måste jag medge. Ibland är dom inte så roliga å ha å göra med dom små liven :P 

Och just fan ja, glömmer fan det bästa av hela förra veckan, förutom de 5 km jag sprang (Mkt nöjd).
Vi vann ju fan söndagens match mot Villastaden, brutalt kämpa och en sjuhelvetes vilja tydligen, det är så det alltid ska va :D Sj jobbade man så jag missade detta fantastiska, men det är bara se till att ni upprepar det till helgen brudar ;)


//Emelie 

Visst sprang jag 5 km igår :) Fan bra jag...det gick fruktansvärt långsamt och spåret var genomblött och jag ljuger inte om jag säger att det är sammanlagt max, max 1 km som är plan mark så det är ett svinjobbigt spår. Och nedförsbackar är fortfarande inte riktigt min grej :s

Sen ramlade jag på cykeln imorse när jag var ute med hundarna och knät klarade sig. Det gjorde fruktansvärt ont i typ 5 minuter men sen gick det bra, och jag ramlade aldrig riktigt på backen men jag landade på vänster knä och det fick ta hela smällen, men det höll :D

Ikväll är det träning om jag pallar med, knät värker lite från igår men det är bara när jag går i trapporna, vilket typ är det enda jag gör med det här lilla monstret jag har här :P

//Emelie

Mycket lycklig måste jag väl få påstå att jag blev efter det besöket. :D

Det konstaterades att jag inte vill göra en operation, sjukgymnasten råder mig till att inte göra en och ortopeden fastställer att jag blivit stabilare i vissa rörelser i knät och att det är väldigt positivt att jag inte har vikningar eller låsningar. Så yeeees...jag börjar bli bättre. Jag har som han sa "bra muskulatur" :D

Så nu ska jag ta en cykeltur efter att ha haft mysig tjejmiddag på Habibi sen blir det fotbollsträning på torsdag ;)

//Emelie

Var väl lite av besvikelsernas dag. 2-3 mot Eda. Och som en av Eda spelarna sa när de gick av plan..."sensation".
Att vi förlorar den här matchen sätter oss lite taskigt till, lagen underifrån närmar sig, vi måste helt enkelt börja vinna och det gör vi inte om vi spelar som vi gjorde igår. 

Helt ärligt så förstår jag inte vad som hände igår, det bara fungerade inte. Det är så ledsamt för vi är så jävla bra men resultaten visar inte det tyvärr. Självklart, all cred till Eda.. Dom hade ett par riktigt bra tjejer i sitt lag, hade ngn forward där som var riktigt vass, nr 5 kanske? Bra var hon alla fall, även en av backarna var riktigt duktig så de hade några riktigt riktigt bra tjejer...men va fan...vi har en hel laguppställning med extra ordinära tjejer så vad är det som gör att det inte går? Det är så törligt...

Men va fan, ska väl inte beklaga mig för mkt för vi ligger i mitten och är nya i serien, men det är så tråkigt att vi inte vinner de här matcherna som vi faktiskt rent pappersmässigt borde kunna vinna... :P

Det var inte piggt, det var inget flyt och Eda satte sina chanser. Tråkigt. 

Men fan, nu är det match snart igen och det är bara å köra på :D 

//Emelie  

Fan vilken skillnad det gör när man kan va lite mer med brudarna och träna. Vad mkt gladare man blir med en gång och vad mkt mer engagerad man känner sig. Asnervös inför matchen idag, vi måsta bara vinna nu. Finns inget annat så orka nu tjejer...orka! :)

Självklart ff gryyym träningsvärk efter torsdagen, som vanligt, men fan va skönt det är :) Och även fast man inte kan va med och köra övningar så kan man åtminstone springa runt och lalla lite med bollen, vilket är ytterst roande :P

Ne ni brudar, nu kör ni i eftermiddag så kanske...kanske ni får gosa med Saga lite oxå :P

Och just fan ja...Elina Erlandsson...Flytta verkligen? Nu blir jag lite ledsen på dig, du som äger så hårt, trots att du är så liten ;) Ne, men lycka till och hoppas att det funkar skitbra och att du kommer å trivas, Va försiktig i stora stan oxå..eller hålan eller vad det nu är ;)

//Emelie